Category: Meditation and Exercises

7 steps to follow with Loving-Kindness meditation

7 steps to follow with Loving-Kindness meditation

Nick HaenenMar 6, 20235 min leestijd

Loving-Kindness Meditation is a potent type of meditation designed to foster sentiments of unrestricted love and generosity. It is also known as Metta meditation,…

Meditating together

Meditating together

Nick HaenenMar 3, 20235 min leestijd

Meditating together has huge benefits. Let’s see which ones they are. Whether you’re looking for something new to try together or want to find…

Visualisatie meditatie

Visualisatie meditatie

Nick HaenenMar 2, 20237 min leestijd

Visualisatie meditatie is een meditatietechniek die zich richt op het visualiseren van een specifieke situatie, gebeurtenis of object in de geest. Dit kan variëren…

Mindfulness meditatie

Mindfulness meditatie

Nick HaenenMar 1, 20239 min leestijd

Ben jij op zoek naar manieren om meer rust en balans te vinden in je dagelijks leven? Dan is mindfulness meditatie wellicht iets voor…

Mantra Meditatie

Mantra Meditatie

Nick HaenenFeb 9, 20235 min leestijd

Bij een mantra meditatie wordt een woord, geluid, lettergreep of zin tijdens de meditaties steeds opnieuw herhaald. Het wordt gebruikt bij meditatie, yoga en in…

Body Scan Meditatie Laat spanning los

Body Scan Meditatie Laat spanning los

Nick HaenenFeb 6, 20234 min leestijd

Body Scan Meditatie is als het Zwitserse zakmes onder de meditatie technieken. Ja, soms kun je zo opgaan in je stress dat je je…

Ademhaling meditatie (Breath Work) met Wim Hof

Ademhaling meditatie (Breath Work) met Wim Hof

Nick HaenenFeb 6, 20233 min leestijd

Ademhaling meditatie is geweldig om stress te verlichten, om je concentratie te verhogen en het kan je zelfs helpen beter te slapen. Goed ademen…

Transcendente Meditatie en haar vele voordelen

Transcendente Meditatie en haar vele voordelen

Nick HaenenFeb 5, 20238 min leestijd

Transcendente meditatie, ook wel kortweg TM genoemd, is een eenvoudige en doeltreffende vorm van meditatie waarvan uit onderzoek is gebleken dat die zeer effectief…

Focus Meditatie

Focus Meditatie

Nick HaenenFeb 5, 20237 min leestijd

Focus meditatie, ook wel gefocuste aandacht meditatie (FAM) genoemd, kan een nuttig hulpmiddel zijn voor mensen die willen proberen meditatie voor stressbestrijding te gebruiken.…

10 beste meditatie technieken in 2023

10 beste meditatie technieken in 2023

Nick HaenenDec 20, 202215 min leestijd

De 10 beste meditatie technieken Er zijn veel verschillende soorten meditatie technieken die mensen kunnen gebruiken om te ontspannen, zich te concentreren en bewuster…

MRI-scans als mensen mediteren

MRI-scans als mensen mediteren

Nick HaenenDec 16, 20227 min leestijd

Veel mensen zijn heel nieuwsgierig hoe je brein eruitziet op MRI-scans als mensen mediteren. Als je mediteert gaan je hersenen in een ontspannen en…

Waarom mediteren? 10 bewezen voordelen

Waarom mediteren? 10 bewezen voordelen

Nick HaenenDec 26, 202110 min leestijd

Het zal geen verrassing zijn dat ik inmiddels onwijs enthousiast ben over de voordelen van mediteren. En ik niet alleen, ook de wetenschap is…

Hoe Body Scan Meditatie uit te voeren: 3…

Hoe Body Scan Meditatie uit te voeren: 3…

Nick HaenenDec 24, 202115 min leestijd

Een meditatie is een specifieke vorm van mindfulnessmeditatie die van de beoefenaar vraagt dat hij al zijn aandacht op het lichaam richt. De geest…

Mediteren kan altijd en overal!

Mediteren kan altijd en overal!

Nick HaenenAug 18, 20214 min leestijd

In principe kun je overal en altijd mediteren. Het belangrijkste is dat je überhaupt mediteert, ongeacht de externe omstandigheden. Een bepaald extern kader kan…

De krachtige Meditatie oefening 4

De krachtige Meditatie oefening 4

Nick HaenenFeb 24, 20212 min leestijd

We gaan dit keer voor de no-nonsense Meditatie oefening 4. Geen kussentjes, geen kaarsen, geen muziek. Telefoon eruit, deurbel eruit en ramen dicht. Daglicht…

Meditatie oefening 3

Meditatie oefening 3

Nick HaenenFeb 24, 20213 min leestijd

We gaan met Meditatie oefening 3 beginnen. Zoek een rustige plek met gedimd licht. De houding maakt niet zoveel uit. Ga zitten of liggen…

Meditatie oefening 2

Meditatie oefening 2

Nick HaenenFeb 24, 20213 min leestijd

Deze oefening is klein maar fijn. Meditatie oefening 2 is een manier om elke dag een korte meditatie te doen van hooguit 5 tot…

Meditatie oefening 1

Meditatie oefening 1

Nick HaenenFeb 24, 20213 min leestijd

Met meditatie oefening 1 is het de bedoeling is dat je aandachtig je ademhaling gaat tellen. Dat klinkt eenvoudiger dan het is, omdat je…

Mediteren.. Wat kan ik ermee

Mediteren.. Wat kan ik ermee

Nick HaenenFeb 24, 20215 min leestijd

Mediteren.. misschien kan je er wat mee 😉 Je loopt de hele dag met gefronste wenkbrauwen, bent gespannen van top tot teen en zo…

Een inleiding tot meditatie

Een inleiding tot meditatie

Nick HaenenFeb 23, 20212 min leestijd

Probeer steeds voor het begin van je meditatie drie minuten lang in je stoel te zitten om je erop voor te bereiden. Ga zo…

Het belang van Meditatie tegen stress en onrust

Het belang van Meditatie tegen stress en onrust

Nick HaenenFeb 23, 20214 min leestijd

Wat is nu eigenlijk het belang van Meditatie? Ten eerste is het belangrijk te weten dat meditatie nooit en te nimmer is bedoeld om…

Meditatie als effectief middel tegen hoge bloeddruk

Meditatie als effectief middel tegen hoge bloeddruk

Nick HaenenFeb 21, 20211 min leestijd

Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat Transcendente Meditatie niet alleen heel effectief is tegen stress, maar ook helpt bij het reguleren van hoge bloeddruk. Volgens…

Meditatie redt levend begraven bouwvakker

Meditatie redt levend begraven bouwvakker

Nick HaenenFeb 6, 20211 min leestijd

NINGBO – De Chinese bouwvakker Wang Jianxin heeft door te mediteren zichzelf twee uur in leven weten te houden terwijl hij door zand was…

Wetenschappelijk onderzoek: Deel 2

Wetenschappelijk onderzoek: Deel 2

Nick HaenenFeb 6, 20214 min leestijd

Meditatie roept bij veel mensen nog steeds de associatie op van “zweverig”, maar toch blijken veel topsporters, scholen en steeds meer bedrijven meditatie toe…

Meditatie en Wetenschappelijk Onderzoek

Meditatie en Wetenschappelijk Onderzoek

Nick HaenenJan 31, 20215 min leestijd

Wij hadden nooit verwacht dat mediterende mensen zo’n verstrekkende controle konden uitoefenen op hun eigen bewustzijn”. Dit is het moment dat Meditatie en wetenschappelijk…

More