Inleiding: wat is Red Bull en kan het helpen bij een ketogeen dieet?
Red Bull is een suikervrije energiedrank die populair is onder mensen die op zoek zijn naar een energieboost. Het bevat kunstmatige zoetstoffen en cafeïne die kunnen helpen bij een ketogeen dieet.
De effecten van Red Bull op het lichaam zijn afhankelijk van de tolerantie van de persoon voor cafeïne, maar het kan vergelijkbare effecten hebben als koffie. Sommige mensen gebruiken het als ze wakker moeten blijven of moeten trainen omdat het hen een boost van energie geeft, terwijl anderen het gebruiken als een oppepper als ze zich moe of traag voelen.
Het ketogeen dieet is een dieet met weinig koolhydraten en veel vet dat het lichaam helpt vet efficiënter te verbranden en ketonen te produceren als brandstof in plaats van glucose. Het kan nuttig zijn bij dit dieet omdat het geen suiker bevat en slechts de helft van de calorieën bevat
Red Bull-bijwerkingen en waarom je het niet zou moeten drinken
Het is een energiedrank die al sinds de jaren 80 bestaat. Het staat bekend om zijn hoge gehalte aan cafeïne, suiker en koolhydraten. Deze drank is niet geheel keto, omdat het keto onvriendelijke ingrediënten bevat, zoals suikeralcoholen en acesulfaam-kalium.
Ondanks het hoge suikergehalte biedt het wel enkele voordelen bij het afvallen. Het bevat 5% van de aanbevolen dagelijkse inname van B-vitamines, die kunnen helpen het cholesterolgehalte in uw lichaam te verlagen. De cafeïne in Red Bull kan je ook helpen wakker te blijven tijdens de late uurtjes, waardoor je meer tijd hebt om te sporten en calorieën te verbranden.
Twee redenen waarom gewone Red Bull niet goed past bij je dieetdoelen
Als je probeert af te vallen, dan is Red Bull niet het drankje voor jou. De reden is dat er veel suiker in zit. Het bevat ook koolhydraten die niet goed zijn voor de dieetdoelen.
- Het bevat veel suiker: Een blikje Red Bull bevat 39 gram suiker. Dat staat gelijk aan 13 theelepels!
- Het bevat koolhydraten: Een blikje Red Bull bevat 27 gram koolhydraten. Dat is ongeveer 10% of meer dan uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid als u een koolhydraatarm dieet volgt!
De vijf redenen waarom Red Bull suikervrij wel goed past bij uw dieetdoelen
Suikervrij Red Bull is een goede keuze voor mensen met een dieet omdat het veel cafeïne bevat en het suikervrij is. Het helpt ook om je in een staat van ketose te houden, wat het doel is voor de meeste mensen die op dieet zijn. Het cafeïnegehalte in suikervrije Het is ook hoger dan dat van andere energiedrankjes, dus het levert meer energie op dan andere dranken.
Het is een populaire energiedrank met veel cafeïne, suiker en andere toevoegingen. De suikervrije versie heeft echter meer voordelen voor uw dieetdoelen.
- De eerste reden is dat het meer cafeïne bevat dan het origineel. De suikervrije Red Bull bevat 80 mg cafeïne per blikje van 8 oz (vs. Red Bull’s 80 mg per blikje van 8 oz). Dat betekent dat je ongeveer 20% meer cafeïne binnenkrijgt uit de suikervrije versie.
- De tweede reden is dat het geen koolhydraten of suikers bevat, waardoor het een goede keuze is voor diegenen die een ketogeen dieet volgen en in staat van ketose willen blijven (of in ieder geval vermijden om eruit te gaan). Het helpt ook mensen die willen afvallen en voorzichtig moeten zijn met hun inname van koolhydraten
- De derde reden is dat Er Taurine zit in Red Bull en dat is een aminozuur. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en helpen bij het reguleren van je stofwisseling. Ze geven je ook dat gevoel van vol zitten na het eten van een kleine hoeveelheid voedsel.
- Suikervrije Red Bull is geschikt voor mensen die willen afvallen. Het bevat geen calorieën en heeft een lage glycemische index van 3. Dit betekent dat de suiker er niet voor zorgt dat je bloedsuikerspiegel te snel stijgt, wat kan leiden tot energiecrashes.
- Suikervrije Red Bull past bij je dieetdoelen, omdat het je energie geeft, geen kunstmatige zoetstoffen en aminozuren bevat en omdat het kan helpen je bloedsuikerspiegel op peil te houden, wat handig is als je diabetes of insulineresistentie hebt.
Conclusie: kan Red Bull Sugarfree je helpen om af te vallen of moet je het juist vermijden?
Het is een caloriearme, suikervrije versie van de originele Red Bull-energiedrank. Het is op de markt gebracht als een koolhydraatarme, keto-energiedrank.
Het is een innovatieve keto-vriendelijke energiedrank die je kan helpen de energieboost te krijgen die je nodig hebt voor je dag, zonder suiker of koolhydraten. Het is perfect voor mensen met een koolhydraatarm dieet of die hun dag willen beginnen met een schoon ketogeen dieet.
Ook lezen:
