Door met gewichten te trainen kunnen zelfs senioren in een rolstoel hun gezondheid verbeteren. Daardoor kunnen ze ook zelfstandiger worden, en weer op eigen kracht eten, zichzelf aankleden en in bad gaan. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.
Binnen acht weken was de kracht van de gym senioren gemiddeld met 20 procent toegenomen. Ook werden ze minder vaak ziek, en hadden ze minder kans te overlijden.
Nick Haenen is a nutritionist with expertise in sports nutrition, fitness and weight management. He is also a fitness instructor and meditation teacher with 32 years of experience in fitness, health and meditation. Nick is a passionate writer and researcher of the latest scientific research on everything on his mind and has written hundreds of articles on nutrition, fitness and meditation. He is a positive inspiration and follows the Wim Hof Method.
